A Técnica de Alexander é um método que trabalha os movimentos e hábitos posturais em nossas
atividades diárias. É um método simples e prático para melhorar a facilidade e
liberdade de movimento, equilíbrio, apoio e coordenação. A técnica ensina o uso
de a quantidade adequada de esforço
para uma determinada atividade, dando-lhe mais energia para todas as suas
atividades. Não é uma série de tratamentos ou exercícios, mas sim uma reeducação da mente e do corpo. A
Técnica Alexander é um método que ajuda a pessoa a descobrir um novo equilíbrio
no corpo, liberando a tensão desnecessária.
Este vídeo resume os resultados de um estudo de dor nas costas principal publicada no British Medical Journal. O estudo mostrou que a técnica de Alexander foi altamente eficaz no tratamento da dor nas costas.
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